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保健养生
荷叶四大饮食方法
发布日期:2016-09-27来源:点击量:

       万松堂养生保健茶小编教您荷叶还能这么吃:
       第一:荷叶养生鸡肉粥
       食材:荷叶、香菇、鸡胸脯、大米
       做法:
       1、把米洗净,加入事先煮好的荷叶水!煮荷叶水时量多些,这样就不用加清水了。
       2、把发好的香菇切丝。鸡胸脯也切丝,加盐,白胡椒粉,少许淀粉,腌制10分钟。
       3、锅内放少许油,入香菇炒出香味,倒入腌好的鸡胸肉,在鸡肉半熟时倒入煮好的荷叶粥,利用粥的温度烫熟鸡肉更滑嫩些。
       4、待鸡肉熟了就可以关火,加盐,鸡精,一点点糖就可以了
      

       第二:荷叶养生饭
       食材:米饭、荷叶、火腿、玉米粒、豌豆粒、虾仁
       做法:
       1、新鲜荷叶洗净,放入开水锅中焯3分钟左右,变软后捞出。
       2、玉米粒和豌豆放入开水中焯熟后捞出控水。
       3、虾仁放入锅中,焯一下捞出。
       4、火腿切小块备用。
       5、米饭中放适量油,倒入适量生抽,拌匀。
       6、放入玉米、豌豆、火腿和虾仁,拌匀。
       7、荷叶放到一个盆中,放入拌好的米饭。
       8、将荷叶的周边包起来,呈包袱状即可,放入蒸锅。
       9、大火蒸20分钟即可。
       第三:荷叶养生蒸鸡翅
       食材:荷叶、鸡翅、枸杞、莲子
       做法:
       1、将枸杞、莲子泡发去心。
       2、将鸡翅洗净放入盐、姜蒜、白胡椒粉、料酒腌制三小时。
       3、荷叶用温水泡软后,将荷叶放入碗中,再将腌好的鸡翅放入荷叶中,把泡好的莲子和枸杞放入荷叶中。
       4、用荷叶将鸡翅包好,放入蒸锅中大火煮沸,中火蒸30分钟即可出锅。
      第四:荷叶茶
      材料:干荷叶适量(尤其是干荷叶类研磨物效果更佳,干荷叶去除水分,效果更佳)。
       做法:干荷叶撕成小片,收贮备用。(这里说的撕成小片不必拘束,也可以是荷叶粉,条形形状。对于减肥没有任何影响。)
       喝法:每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。
       减肥原理:荷叶茶具有减肥降脂的功效,既可以单独泡水饮用,也可以和其他药用食材搭配饮用,市面上的很多减肥产品里,都有添加荷叶这种药材,与减肥药不同的是,这款荷叶茶是全天然的,所以也不存在让各位爱美MM们担心的副作用问题。

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