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保健养生
八大配合预防高血压的养生保健茶食物
发布日期:2016-09-19来源:点击量:

       配合预防高血压的养生保健茶食物之一:坚果
       生活中不可否认的是坚果是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维,并且低钠。对人体养生保健非常好。但也需要注意其引起的诸如肥胖,高胆固醇等健康问题。
       配合预防高血压的养生保健茶食物之二:豆类
       当人体内钾元素过少时,身体就会吸取更多的钠元素,但是钠元素会使体内血压升高,加重高血压病症。反过来如果身体摄入丰富钾元素,那么就可以控制住血压的增高。豆类制品中含有大量的钾,是人体所必要的。而且豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压很有效果。所以豆类对于人体的养生保健作用还是极其重要的。
       养生保健茶

       配合预防高血压的养生保健茶食物之三:脱脂牛奶
       脱脂牛奶可以为人体提供钙以及维他命D,促使血压下降。科学研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就可以达到控制血压的作用。
       配合预防高血压的养生保健茶食物之四:葵花籽
       在生活中,所有的坚果以及豆科植物都对人类的心脏及其他功能都是有好处的。葵花籽被养生保健学家认为是一种很好的膳食纤维提供者。葵花籽会为人体提供超级全面的营养,可以有效降低血压。但同样要注意的是,含盐多的葵花籽千万不要贪多,不能够多吃。
       配合预防高血压的养生保健茶食物之五:石榴汁
       石榴中富含抗氧化物质,而人体如果缺少抗氧化物质的话就会很容易产生高血压。不过对于糖尿病人来说,在食用石榴的时候一定不要忘了石榴也会使体内的糖分增加。
       配合预防高血压的养生保健茶食物之六:香蕉
       每天吃一两根香蕉,可能会帮助大家远离心脏病等疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾,对于降血压非常有效。生活中其他的富含钾的食物还有土豆等,对于降低血压都是有很大的帮助的。
       配合预防高血压的养生保健茶食物之七:黑巧克力
       大约三十卡路里的巧克力就足够能达到降低血压的功效。美国养生保健学家的研究表明,黑巧克力中含有丰富的黄酮类化合物,这是非常有利于改善心血管健康的成分,但是另一方面养生保健专家们并不建议人们过多的食用。
       配合预防高血压的养生保健茶食物之八:菠菜
       菠菜具有营养丰富,低热量,高纤维的特点。而且菠菜含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁等元素,这些元素对于降低血压,保持心脏健康都有很好的功效。

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