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保健养生
秋燥不知吃什么?浓浓秋意可多吃祛火食物
发布日期:2016-09-13来源:点击量:

      秋季渐浓带来的不仅仅是诗情画意的美景,还有身体燥热上火现象。在中医里看来秋燥则是导致人体疾病的“六淫”之一,仅靠喝白开水是不能完全抵御秋燥的带来伤害,还是需要一些食疗和药膳方法来调理。

      秋燥肺的影响:干咳、咽干、口渴、鼻子瘙痒

      肺部作为人体的呼吸器官每时每刻都在接触空气,同时也最容易受到燥热空气的影响而出现疾病。中医认为肺为华盖也为娇脏,喜欢湿润、滋润的环境,而讨厌干燥。秋燥给肺带来的伤害往往表现为咽干、干咳痰少、干咳无痰、痰液粘稠咳不出、口渴、鼻子瘙痒甚至流鼻血。

      雪梨汤调理

      雪梨汤的制作有多种配方,如百合雪梨汤、杏仁雪梨汤、银耳雪梨汤等,主要以雪梨为原料,配以其他的滋阴润燥食材。雪梨汤的特点是清甜滋润但不腻,润燥降火但不伤脾胃。适合秋季呼吸道出现的干、痒、痛、粘等现象。

      秋燥对皮肤的影响:干燥、瘙痒、头发干枯

      皮肤为人体最外层的保护器官,同时外界环境只要有湿度、温度、气候的变化,皮肤是最直接的受害者。而且,因秋燥容易引起内脏器官的上火,导致皮肤失去滋阴,同样会表现为上火现象。被秋燥伤害的皮肤往往出现干燥、瘙痒、头发干枯(头发属于皮肤)、脱屑等。

      蜂蜜调理

      蜂蜜是自然对人类的馈赠,古人常用蜂蜜来防秋燥,如“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,说的便是蜂蜜的养生功效。蜂蜜内服,可润肺、养肺、补充皮肤维生素、防便秘。而蜂蜜外敷,可修复肌肤、保湿、美白和去皱。

      秋燥对胃肠道的影响:便秘、口臭、牙龈痛

      中医里有“秋燥·肺胃阴伤证”,其意思指的是秋燥不仅伤肺,同时还会对脾胃的阴津造成伤害,常常表现为胃火大的现象,如出现便秘、口臭、牙痛、溃疡等。

      野菊花调理

      野菊花调理肝火可以制作成为茶饮或药膳,如野菊花茶、菊花粥,或者用野菊花水洗脸祛痘。野菊花性味苦、凉,可以疏风清热、明目、杀菌、抗感冒,尤其对肝火大、肝热引起头晕目眩有效。

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