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保健养生
喝什么养生茶可以有助睡眠
发布日期:2013-09-27来源:点击量:

  养生茶可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠,关键看你怎么喝,喝什么养生茶。

 

  那么,晚上喝什么养生茶好呢?研究表明,红茶是首选。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;而红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

 

  此外,养生茶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。因此在养生茶泡开2分钟左右时,就有大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中,这时的养生茶是具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝红茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,此时的红茶提神效果就减弱很很多,反而具有“安神”的作用了。

 

  但是,万松堂要提醒大家,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,如果一定要在晚上的时候喝茶,则要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。 

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