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保健养生
随时可以健身的妙招
发布日期:2013-03-19来源:点击量:

 

  1、早晨睡醒后先伸个懒腰,舒展身体各个关节。

 

  2、刷牙时,伴随刷牙的节奏,脚后跟做抬起、落下的反复运动。

 

  3、梳头时尽量将胳膊往上抬,可活动肩部。

 

  4、乘车时可做握拳运动。

 

  5、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行,或改骑自行车

 

  6、午睡前用手掌按摩腹部,有助消化。

 

  7、淋浴时,一腿站立,另一腿屈膝抬起,双腿反复交换姿势,可使腰、背、腿部得到舒展;将腰部自然扭曲,可使腰、臀部的线条优美。

 

  8、在电视播放广告时,站起来走动一下,不要让身体陷在柔软舒适的沙发里。

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