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答案是否定的， 很多疾病的发生不是突然的，而是经过长期的积累到一定程度爆发的，尤其是糖尿病这种疾病。做到这三样，让你远离糖尿病！

1. 科学的饮食

食物多样化，增加食物中粗粮的比例，减少精米白面以及各种含糖饮料的摄入，多吃蔬菜水果（尤其是绿叶蔬菜），戒烟限酒。

2. 适宜的运动

适宜的运动有助于提高机体免疫力，提高细胞内葡萄糖的转运，提高肌肉葡萄糖的氧化和利用率，切记要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，不是运动量大就是对身体好，大汗伤心，做到微微出汗就好。比如饭后做做家务，上下班提前下车多走一段路，周末陪家人朋友逛逛公园爬爬山之类，禁止北京瘫、上海瘫之流。

3. 良好的心态

经常的情绪不稳也会导致机体内分泌紊乱，所以保持良好的心情至关重要。人生不如意十之八九，每天都会面临各种家庭问题、工作问题，要学会调整情绪，当压力过大时，可以尝试做做深呼吸或者户外走走，抑或是找个知心朋友聊聊天舒缓紧张情绪。