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保健养生
红薯小米粥,健康又营养
发布日期:2018-12-29来源:点击量:

今天教大家一款好吃又营养的养生粥——红薯小米粥
红薯含有很高的纤维素,而且还是排在防癌食物的首位,而小米则含有非常丰富营养,还可以帮助睡眠。两者搭配做成的红薯小米粥是冬季养生佳品。
原料:
小米小半碗、红薯半个。
做法:
1、红薯去皮切成小块,和小米一起放锅里,加清水,大火烧开后,转小火
2、小火再煮沸20-30分钟后,煮到粥有点粘稠的时候就可以了。
3、觉得口味不好的可以在熄火前添加红糖、蜂蜜、红枣等。
考虑到大家都是上班族,时间紧,大家可以晚上睡觉前就把粥煮好,调制保温状态。这样一起床就可以享受美美的红薯小米粥拉!

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