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1、吃对不吃贵

没有哪一种方法比用饮食“贿赂”脾胃来的更实用的了。一些养 脾的食物赶紧用起来。如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆 、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇 豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……

2、给脾胃跳操跳操

运动是万能的方法!依靠适当的运动给脾胃跳操就能增强脾的运化 功能。如上班族可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40 次仰卧起坐；也可以经常用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中 心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。长期坚持对调动“脾气”可是有 很强大的作用呢！

3、刺激脾经，两种手法任你挑

从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢 固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿， 双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样 能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴 位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承 受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持 每天睡前按摩三次！

4、食盐温脾，实用又 简单

中医上说，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。所以你不妨 在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，夜间放在脐上三横指处。脾 可是很乐意接受呢！

5、放松你的“脾气”

中医说"脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也 就轻松了。所以在日常生活中，大家要学会调节自己的情绪，不宜大 喜大悲。