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喝水最佳时间
1.早上起床后先喝一杯温开水，让身体开始新的工作

2.到办公室后先别急着吃早餐，给自己喝一杯温开水润润肠道

3.上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水

4.午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力

5.下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动

6.下班离开办公室前喝一杯水，可以为正在减肥的人增加饱腹感

7.晚上8点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环

8.睡前少喝水，避免脸部浮肿和起夜。

值得注意的是，喝水不会发胖，当你节食减肥时，更要保证体内水分充足。生病发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热，有利于身体健康。

水也并不是喝得越多越好，特别是运动之后，不能大量喝水，此时喝水过多，容易导致血液中钠水平降低。而是应该适当的加点盐补充钠离子，避免引起头疼、恶心、呕吐等症状。