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保健养生
养胃三步骤
发布日期:2018-08-02来源:点击量:

想要长寿,必须注重养胃。坚持按照养胃三步骤,强健脾胃,促进消化。

养胃三步骤:

1.早餐要温热

早晨吃凉或者喝冷的食物会对新陈代谢造成影响,从而导致血液流通不顺畅。所以尽量以热粥、牛奶、鸡蛋等为主,忌荤腥与油炸食品。

2.吃饭要细嚼慢咽

胃是磨碎食物与初步消化的重要器官,狼吞虎咽会导致胃肠道负担加重,减缓胃肠道蠕动速度,容易造成消化不良。

3.吃饭不能太饱

长期饱食会造成反应迟钝,继而大脑供血不足的状况,吃的太多还会堆积过多脂肪,严重的话会造成脂肪肝等疾病。

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