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保健养生
三伏养生有诀窍,学会这几招,跟“桑拿天”说再见!
发布日期:2018-07-18来源:点击量:

夏日汗液增多,暑气湿热对脾非常不利。入伏后,高温、高湿的“桑拿天”也将频繁出现。所以三伏养生更讲究消暑利湿,健脾升阳。

三伏养生贴心提示

1.保持体感温度的冷热平衡

人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返,忽冷忽热调节不过来,就很容易患上暑湿感冒。

2.避免过度物理降温

长期吹电风扇、洗冷水澡、用大量的冰冷食物来降温会引起的肠胃不适,都易引发各种毛病。

3.化湿醒脾、护卫脾胃

适当多吃苦瓜等略带苦味的食物,因为三伏期间的湿热会伤害脾胃。

荷叶的食用价值

1.消暑利湿

荷叶茶中含有的荷叶碱,具有清心火、平肝气、泻脾火、降肺火和清热安神的功效。

2.利尿通便

经常饮用荷叶茶,有助于润肠通便,有利于排毒。

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