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饭桌上的这些菜,是血液垃圾的天敌!中年以后要多吃!
发布日期:2019-04-02来源:点击量:

色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能让你的血液活起来。下面每一种食物,都是血液垃圾的天敌,记得要常吃!
1、青椒:防止血液凝固


青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。
2、酵母:加强胰岛素


酵母含有丰富的铬,可加强胰岛素的功能,对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇。
3、绿茶:血压、血糖的最佳调节剂


绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
4、黑豆:血液循环催化剂


很多人都知道,黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。
5、猕猴桃:血管柔韧利器


猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助大家打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。
6、海带:促进血液有害物质排出


海带中的一些成分可以和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出。
7、荞麦面:强韧血管


荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质,这些营养成分,可以改善高血脂,净化血液,强健血管。
8、卷心菜:血管也要弹


卷心菜对于血液健康,可说得上是绝对功臣。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
9、蜂胶:提高血液免疫力


蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
10、青鱼片:血质模范“清道夫”


青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。
另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。
11、裙带菜:血液排毒好帮手


裙带菜含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。
经常食用可提高人体的免疫功能,促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。
12、大蒜:最有利的血栓“消磨器”


大蒜中含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。
13、芹菜:维持血压稳定


经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用,这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等。在食用芹菜的时候,可以把芹菜淖水后,加入大蒜,醋等凉拌后食用,也可以把芹菜榨汁后饮用。
14、黑木耳:防治贫血


黑木耳中含有丰富的铁元素,经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处,并且黑木耳还有降低胆固醇的作用,经常食用对防治动脉硬化很有好处。
15、绿豆:促进重金属排除


众所周知,绿豆有解毒的作用,爱长痘痘的人群祛痘、调理内分泌失调,可以吃绿豆粥,绿豆汤。
16、冬瓜:净化血液环境


冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C,中医认为它可以有效分解体内脂肪,净化血液环境,有清热化痰,消肿利湿的作用。
17、韭菜:增强胃肠蠕动


韭菜含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、C,胡萝卜素以及大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用。
18、红葡萄:抑制血小板聚集


红葡萄含有白藜芦醇,该物质是降低胆固醇的天然物质,同时抑制血小板的聚集。所以,葡萄是净化血液效果很好的水果。
19、苹果:抑制血小板聚集


苹果是有效的血液清洁剂,患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果,苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。
20、荷叶:防治心血管疾病


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大家找到适合自己病症的“良药”了没?当然,这些餐桌上的食物只能在一定程度上缓解病情,如果本身情况就较严重者,一定要及时就医,以免造成严重后果。

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