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常吃四种养生食物，整个冬天不生病！

除了服用药物可以达到降血糖的目的，生活中常吃以下几种食物同样具有辅助降血糖的效果。

今天是二十四节气“立冬”，这意味着冬天的正式来临！

中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。

痛风饮食的6大窍门，你吃对了几个？

引起痛风的大多数原因都是由于饮食不当造成的。只要合理的控制饮食多吃蔬菜水果就能有效预防痛风的发作了。

百病从寒起！每天喝一杯，冰冷冬季不生病！

秋冬季节早晚易受寒邪入侵，尤其是家里有小孩儿及老年人，常喝红枣黑糖姜茶身体好。

霜降之后，这件事必须注意！

俗话说，“补冬不如补霜降”“霜降进补，来年打虎”。不管是赶跑夏季落下的“病根”，还是预防隆冬可能出现的小疾患，这个时候调养最合适。

秋季湿气重，六种助湿长的习惯要戒掉！

随着健康、长寿的意识加强，人们更加注重养生，但为什么湿气引起的“疾病”依旧存在呢？都是因为这些习惯造成的！

喝水的最佳时间和注意事项

喝水不会发胖，当你节食减肥时，更要保证体内水分充足。

缓解疲劳的五大食物

银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。

痛风患者该如何运动？

痛风患者可以选择低强度、长时间的有氧运动，比如快走、慢跑、、打太极等。

秋季养生小指南

秋季是人体阳消阴长的过渡时期，理应顺应秋季的自然特性来养生。