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今天是二十四节气“立冬”，这意味着冬天的正式来临！

中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。

秋季养生从早餐开始，这样吃健康又漂亮！

初秋脾胃养好，暮秋即可多进食些瘦肉、鱼类、禽蛋、大枣等。但不宜进食过于肥腻的食物，特别是胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食...

血糖高时，这10种食物先不要碰！

糖尿病人最主要的就是通过饮食的合理摄入来确保控血糖方案的有效实行，合理健康的高血糖饮食对患者降血糖来说非常重要。

秋风乍起，一秒入冬！你家备好红糖姜茶了吗？

秋冬养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；秋冬季的起居调养切记“养藏”

空腹绝对不能吃的食物，再饿也要忍住！

先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁，然后吃一些蔬菜，其次再吃成分较为复杂的鱼肉蛋等蛋白质食物，最后吃些主食如馒头米饭等。

素食代餐饼干，享“瘦”美味，健康轻食新选择！

饮食7分饱，晚餐6分饱，每餐前食用万松堂素食代餐饼干1包。科学代餐、健康减肥，在获取营养的同时轻松变瘦。

做好“健康攻略”，养胃是关键！

胃病“三分治，七分养”，想要养好自己的胃，关键是好好吃饭。做好这些吃饭的细节，效果不输养胃食物。

|今日白露|养生这样做，防寒润燥，温暖入冬

寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

看准「五大时机」，排毒养生一分钱都不用花！

人每天都会有“毒素”留在体内，时间久了会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠等问题。所以把握好排毒时间非常关键。